• 图纸下载
  • 专业文献
  • 行业资料
  • 教育专区
  • 应用文书
  • 生活休闲
  • 杂文文章
  • 范文大全
  • 作文大全
  • 达达文库
  • 文档下载
  • 音乐视听
  • 创业致富
  • 体裁范文
  • 当前位置: 达达文档网 > 作文大全 > 正文

    减掉背部赘肉的4个好方法

    时间:2021-01-12 22:08:03 来源:达达文档网 本文已影响 达达文档网手机站

    1.后仰有助瘦背    具体做法是将身体挺直,将重心慢慢往后移,在这个过程中一定要注意调整呼吸。

    2.端坐练就美背    具体动作是坐在椅子1/3处,上半身一定要保持垂直的状态,一段时间后,你会发现背部线条变美了,这个方法很适合长时间伏案工作的女性。

    3.站立时双臂后摆    具体方法是双手保持垂直的状态放在身体两边,将左臂缓慢向后方摆动,达到极限后保持该姿势2~3分钟,之后再慢慢放回原位。再換右臂做相同动作。

    4.坐着时挺胸扩肩    同样还是先正坐在椅子1/3处,抬头挺胸,挺直上身,然后利用肩膀的力量将双肩略微向后张,停留片刻然后恢复原位,此动作能锻炼背部肌肉,起到塑背的效果。

    相关热词搜索: 减掉 赘肉 背部

    • 生活居家
    • 情感人生
    • 社会财经
    • 文化
    • 职场
    • 教育
    • 电脑上网