太极拳修习学案教学法
时间：2021-01-17 07:52:55 来源：达达文档网 本文已影响 人 
2015年1月11日星期日上午在京城控股北开电气四层会议室举行孙式张支太极拳俱乐部2015年度第一次太极拳传习活动。在以往2013年和2014年两学年传习基础上，我讲了本年度个人和集体的修习方法。即学案教学法。
具体表述为三意三形，逐式标定。人人立案，理悟方行。
所谓三意三形，我曾为文《太极拳进境三意三形说》，文中将太极拳描述为意和形的相互关联效应。在太极拳运行中，意和形又各分为三，为大中小。即意之大意情绪意，中意冷静思维意，小意雕琢意。形之大形滔滔形，中形悄悄形，小形计较形等等。
藉此，解析各式。如无极之形，小形仅为两足分开成90度，两脚跟尽量相挨等。中形为身体恭肃态。大形则为沙中立杆，整体端庄。无极之意，小意为“四无”，即心无所想，意无所注，眼无所观，体无所形。中意为静穆来袭，和思澄澈，洗心涤虑，一任静寂。大意则为混沌初成，杳杳冥冥，空空洞洞，有无纷呈。
再如太极之形，小形为头正，腰塌，膝弯，脚平等。中形则为深藏恭肃，稍加跃然。大形又为怡然相望，环顾周乡。扬鞭指远，悠然畅往。太极之意，小意为三害九要。中意为肃穆端庄，思虑周详，内外兼顾，意蕴悠长。大意为耀然马上，光亮堂堂，沉吟涵远，有朋八方。
至于其它各式，俱是仿此细分。不过更加具体而已。我计划成文《十五式办公室太极拳之三意三形解析》，以告同学。
所谓逐式标定，就是一式一式的学，不论何人，不分何时，均以此论。理论结果可能是，一人可能终生只习数式。但目标定成这样，往往结果不仅如此。人们常说事与愿违，就事物发展的结果而言，也可两说。学者熟思、慎思之。
所谓人人立案，即是俱乐部所有成员，均需个人备案。一年活动12次，每次3小时，一年共计36小时。最终应该次次记录，时时记述。我认为首先是一次一记。为总体活动记。内容包括活动时间地点内容等，由俱乐部一专人负责。然后是每人一记，内容应该是个人本次修习内容，加之个人体会。先由个人完成，然后交俱乐部班长首审，最后由我总览通过备案。期间可能经过数人审览。最终所有成文需要汇总。并要有我的意见签署。然后本次活动所有资料，一留本俱乐部秘书长处，一留俱乐部班长处，一留在我这。这是一次活动的计划。一年中的12次，希望次次如此。年终汇总，并经讨论研讨，再成文汇总，为一年太极文化学习学案。
所谓理悟方行。实际上是一种目标管理，是一种期望管理。是希望我们的太极拳及相关文化的学习，步步扎实，逐渐积累，以成就太极文化先贤对我们后来人的期望。不辜负他们创业之艰苦卓绝。为家国学问传承做出我们应有的贡献。
以上即是我所认为的关于太极拳及相关文化学习的学案教学方法，也是我的本年度第一次参加活动记述。
附录：张大辉太极拳无极太极之三意三形说
太极拳为意和形的相互关联效应。运行中，意和形可各分为三，为大中小。即意之大意情绪意，中意冷静思维意，小意雕琢意。形之大形滔滔形，中形悄悄形，小形计较形。等等。
藉此，解析太极拳之无极和太极。
如无极之形，就孙式太极拳而言，小形仅为两足分开成90度，两足跟尽量相挨等。中形为身体恭肃态。大形则为沙中立杆，整体端庄。无极之意，小意为“四无”，即心无所想，意无所注，眼无所观，体无所形。中意为静穆来袭，和思澄澈，洗心涤虑，一任静寂。大意则为混沌初成，杳杳冥冥，空空洞洞，有无纷呈。
再如太极之形，小形为头正，腰塌，膝弯，脚平等。中形则为深藏恭肃，稍加跃然。大形又为怡然相望，环顾周乡。扬鞭指远，悠然畅往。太极之意，小意可解为孙式太极拳的“避三害守九要”和蒙古密法的“附于其上托于其内”等。中意为肃穆端庄，思虑周详，内外兼顾，意蕴悠长。大意为耀然马上，光亮堂堂，沉吟涵远，有朋八方。
以上为太极拳无极太极之三意三形说法，是为论。
