青春期的莫名忧伤
时间：2021-03-11 09:56:32 来源：达达文档网 本文已影响 人 
我刚上初二，性格开朗，成绩优秀，与父母关系十分融洽，能聊心里话。但不知为什么，我总时不时地觉得忧伤，看见雨忧伤，看见花忧伤，听见音乐也会忧伤。而且这些忧伤又找不出原因来。请问老师我该怎么办呢？
此刻给你回信时，窗外正阳光灿烂。你知道么？阳光里会有一种令人快乐的因子。所以，很多人都会在阴天雨天感到忧郁难过，这跟自然界也有千丝万缕的联系，而且不仅仅你一个人是这样的。
关于你现在经常会觉得忧伤这件事情，其实老师也有过。我相信，绝大部分从青春期过来的人都有过。首先要恭喜你，你的心智成长与你的年龄很相符，而且你具有敏感而细腻的内心。这种忧伤，说明你正在成长，说明你对未来、对责任、对爱都有了憧憬，却又还没有非常明晰你的憧憬具体是什么样子。你还在一团迷雾中，你因为那团迷雾而忧伤；或者，你有了清晰的理想，却又不够自信真的能实现自己的理想，你为不自信而忧伤。
当然，虽然大多数人都经历过这种忧伤，但并不代表着人人都要经历。而且，忧伤的频率与程度也会因个人而不同。通常来说，敏感而细腻的人忧伤会多一些。就如《红楼梦》中的林黛玉，她的敏感与细腻是公认的。你不要认为敏感与细腻就不好。当这两个词与积极、分享、表达连在一起的时候，成就了许许多多艺术家。这世界上没有哪一个艺术家不敏感而细腻。当这两个词与冷静、理性、乐观连在一起，又成就了许多科学家。这样说吧，没有哪一个有成就的人物，不需要具有敏感而细腻的内心。但如果这两个词与悲观、猜疑、不信任连在一起，将成就林黛玉似的悲剧人物。
因为这些忧伤，并不能像愤怒或者生气，能找出某件具体事情的起源，因而你觉得自己的忧伤来得莫名其妙。
当你得知，青春期的莫名忧伤，正是你迈向成熟的标志时，你应该对这种忧伤不会感到过分担心了吧？当然，如果经常性的长时间情绪低落会影响学习效率。这时候，你可以试着用以下的方法将自己从这种情绪中摆脱出来。
一、你可以有意识地与爱笑、特别是爱傻笑的同学在一起。不管他们是真的没心没肺，或者他们只是一群特别乐观的人，都值得与他们呆在一起，因为欢笑是最容易“传染”的东西。
二、与最信任的人一起聊天。试想一下，在星空之下，一条长长的路，有零星的行人，而你与你最信任的人，也许是朋友、也许是父母、也许是兄弟姐妹在一起，这种环境已经叫你特别放松了。然后听着风在唱歌，听着远处的喧嚣，尘世中的来来往往，与你全不相干。这时候，再谈一个你一直想谈的话题，你真的还会忧伤么？
三、有意识地参加体育运动。体育运动并不单单对身体有好处，它对人的情绪、心灵方面也有好处。美国心理学家与科学家已经证明，从小就固定性地参加体育锻炼的人，会更乐观、向上、独立。因为体育运动能使人保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展。
四、每天早上在镜子前给自己一个灿烂的笑容，然后真诚地赞美自己几句。比如，今天脸色看起来真好；眼睛很亮、笑容好甜，真是个可爱（儒雅）的中学生。这其实就是一种积极的心理暗示。如果每天重复的话，你不知不觉就会真的拥有了上述的品质与优点。
五、忧伤时，请写一封信，可以是给未来的自己。你下笔写信的时候，其实是在整理自己。也就是深层次地与自己探讨：我为什么会忧伤呢？而你写一封信给未来的自己时，未来的自己已经越过了这些不自信与迷茫。未来的自己已经是你理想中的样子了。这时候，你其实是在告诉现在的自己，所有的不自信、迷茫，以及现在小小的情绪，一定都会过去。你会成为你自己想成为的那个样子。
当然啦，其它常见的办法还有很多：听音乐、看电影、K歌、吃一顿好的，等等。总之选一种对你来说行之有效的办法就成。
