素质教育在高校瑜伽教学中的实施研究

时间：2021-03-16 07:57:02　来源：达达文档网本文已影响人

摘要：我国近几年来，随着教育事业的蓬勃发展也促使着我国的体育教育事业成功迈进一个全新的时期。瑜伽运动也是我国目前最时尚、最火热的一项体育运动，它被越来越多的人应用和喜爱。因此，我国根据社会的强烈需求和学生们的兴趣爱好，逐渐的把瑜伽运动加入到了我国高校的体育教育教学课程当中去，练习瑜伽运动不仅有利于学生的身体健康发展，还帮助学生提升心理素质。那么既然瑜伽作为一门教育教学课程存在，它就必须严格实施全面素质教育。本篇文章就是针对素质教育在高校瑜伽教学中的实施应用提出可行性的意见。

关键词：高校瑜伽教学;素质教育;实施研究

一、高校瑜伽教学对学生的身心发展起到的作用

瑜伽运动既可以帮助学生强身健体，又可以促进学生的心理成熟发展，不仅能让学生释放生活和学习上的双重压力，还能让他们形成热爱运动的优良习惯。高校瑜伽教学对学生的身心发展起到的具体影响作用如下：

第一点，瑜伽运动可以让学生完全放空自己，是一项心平气和的运动方式。现在的学生大多数都比较浮躁，做任何事情都静不下心来，这种坏习惯必须得到改善，因为这无论是在日常生活的学习当中还是以后走向社会都是非常不好的习惯，而且大学阶段是非常重要的关键期，是学生学习本领的时候。所以在学校的学习过程当中老师必须培养学生要踏踏实实、不骄不躁的做事风格。而瑜伽运动就能平息学生这种浮躁的心态，净化学生的心灵，使学生处于一种安静的状态，逐渐变得成熟稳重。第二点，就是瑜伽运动可以帮助学生更好的打造身体的形象状态。因为高校的大学生一般来说还是正在处于身体各方面生长的时期，骨头发育还没有完全闭合，但是现在的大学生大多数都在低头玩手机、很长时间都保持一个姿势听课、玩手机、上网打游戏，这已经严重的影响了他们的身体健康状况，长此以往，学生们就会对于生活和学习失去乐趣。而瑜伽运动就是通过抻、拉等各种动作来舒展我们的筋骨，加速我们的血液循环，从而推动学生的各方面身体机能的发展。而且经常练习瑜伽动作，可以让学生的各个线条变得越来越优美，女生可以练出马甲线、小蛮腰，男生则可以练出肌肉、腹肌。第三点，就是经常练习瑜伽动作可以提升学生的气质，因为瑜伽运动的特点就是通过柔和的瑜伽动作修炼人的心性，给人一种清新脱俗的感觉，让学生可以学会很好的控制自己拥有的一切事物。总之，高校的瑜伽教学给学生带来的积极影响是非常多的，它可以让学生从内而外的散发魅力，所以瑜伽运动是一项非常适合高校学生的体育运动项目。

二、素质教育在高校瑜伽教学中的实施应用

1.想要让学生更好地学习瑜伽这项体育运动，就必须提起学生的学习兴趣。无论学什么，兴趣都是最为重要的因素。那么怎样才能提高学生对于瑜伽运动的学习兴趣呢？首先，要让学生深刻认识到学习瑜伽运动的好处有什么，比如练习瑜伽运动能够增强体魄、健康减肥、改善皮肤状况等等，这些功能都符合当代大学生的身体需求，就可以瞬间引起学生对于瑜伽运动的注意力。其次，瑜伽教师在瑜伽教学的过程当中，必须了解、倾听学生的需求和想法，根据每一个学生的实际身体状况的不同而制定不同的学习方法。只有这样才能让学生改变对瑜伽运动的看法，使得学生慢慢喜欢上这项体育运动。

2.鼓励学生之间合作练习瑜伽运动，在我国的素质教育中合作学习是我国创新型的学习模式，在高校的瑜伽教学中也不例外，而且有些瑜伽动作必须通过彼此互相帮助、互相配合才能完成。处于大学阶段的学生，他们一般比较喜欢刺激的体育项目。对于瑜伽运动这项比较柔和的体育项目，大部分同学肯定坚持不了太长的时间，耐不住性子。所以如果同学们之间可以通过合作学习的方式一起锻炼、互帮互助，这样不仅可以让学生渐渐喜欢上瑜伽这项运动，让他们之间互相监督，鼓勵彼此一起坚持下去，同时还能起到良好的瑜伽教学效果，加深学生彼此之间的合作认识。

3.改善瑜伽教学的教学情境。一种舒适温馨的教学环境是上好一堂课的必要条件。这就要求瑜伽老师在瑜伽教学过程当中必须想尽一切办法调动课堂学习氛围。只有学生对瑜伽运动充满了学习兴趣，那么瑜伽的教学效果才能有所提升。比如教师可以选择一些学生喜欢听的音乐来衬托课堂气氛，缓解学生的学习压力。与此同时教师还可以改变教学场所，比如在舒适的大自然环境中进行瑜伽教学，这样就可以让学生真正身心的真正放松。

三、结束语

综上所述，瑜伽运动既能帮助学生净化心灵、塑造优美的身体形象、培养学生的内在素质，还能锻炼身体、增强体魄。而且瑜伽运动相比其它的体育项目难度要小、训练效果显著，同时又非常容易开展教学工作。所以，我国高校瑜伽教学的开设既符合当代社会的生存发展，又是一项非常适合学生学习的体育运动项目。但是我国高校瑜伽教学的因为种种原因导致瑜伽教学效果不太明显，所以这就要求瑜伽教师要严格按照素质教育的标准来进行瑜伽课堂教学，比如“提高学生的学习兴趣、合作学习瑜伽知识、创设良好的瑜伽教学环境”等等。使学生通过瑜伽运动的学习，增强自身的免疫力，提高心理素质和自信心，真正实现内外兼优。

参考文献：

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[2]王山.素质教育在高校瑜伽教学中的实施[J].湖北函授大学学报，2014，27 （21）：21-22.

[3]万益.高校瑜伽教学研究[J].湖北体育科技，2011，30 （03）：364-365.

[4]陈燕.普通高校瑜伽教学可持续发展的对策[J].内江科技，2010，31 （04）：32+56.

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