凡事担心会毁坏幸福生活:凡事

时间：2019-01-05 04:35:08　来源：达达文档网本文已影响人

　　王博士你好！　　我是《妇女之友》的一位老读者，订阅《妇女之友》已经七年了，每次读《妇女之友》都有一种亲切感，好像它已经成为我的知心朋友，里面的文章总能给我帮助，让我提高了认识，丰富了智慧，开阔了视野。今天，我写这封信是想咨询一个问题，请你帮我诊断一下这种情况是不是心理疾病。
　　我今年刚好40岁，丈夫在一家国有企业物资供应处当处长，女儿上高中二年级。我们家本来是很和睦，很幸福的家，现在都因为我的疑心而弄得一塌糊涂。
　　大约在一年前，我不知道什么原因突然出现失眠症状，一连好几天整宿整宿睡不着觉。医生说我是患了神经衰弱，给我开了些中药。吃了半个月之后，失眠症状的确减轻了许多，但我开始出现了另一个症状，那就是老是担心丈夫会有外遇，女儿会早恋，甚至自己会出车祸，反正总是怀疑一切担心一切，因为老是担心丈夫会爱上别的女人，我不由自主地去翻他的包，偷偷查看他的手机短信。尽管什么证据都没有找到过，但还是担心丈夫有一天会撇下我不管。很奇怪，我一个人在屋里的时候，会想像出丈夫不要我了，我四处流落的镜头。在这种想像中哭泣。由于担心女儿会早恋，我什么地方都不让她去，也不让她和别人交往。反反复复给她讲早恋的危害，弄得女儿很反感我，总是和我对着干。现在，丈夫也因为我的疑心躲我，借助一切机会或借口不回家，他说他在这个家会减少寿命。然而，他越是不愿回家，我就越是担心他会爱上别的女人。这样，关系越来越僵。我们好好的一个家，现在成了什么样子呀！
　　我知道这是疑心，可又控制不住疑心和担心，脑子不听自己指挥。我找过一个心理医生，她说我这叫焦虑症，是因为潜意识中压抑着分离的恐惧经验引起的。但是，她给我做了六次治疗，我还是摆脱不了担心病。王博士，请你给我诊断一下，并告诉我该怎么做才能摆脱担心。秦皇岛市石女士
　　石女士：
　　首先，我要告诉你，你这种多忧多虑的表现是一种病，并不是你主观上要没完没了的担心，这种病是可以治疗的，你不必为了你的爱担心而担心。
　　我不同意那位你曾经找过的心理医生的观点，她实际上是在用古老的精神分析学理论来分析你的病因，这种分析受当时条件局限。近年来，临床心理学最伟大的成就，就是发现了人的精神活动与大脑生物特性的关系。从最近的对脑的生物特性研究结果来看，你的问题实质上是大脑中一个叫扣带回的功能区域出现病变引起的，扣带回在大脑中属于边缘系统的一部分，负责注意力转移承受压力的组织，另外，对人的情绪也有很大的影响作用。
　　脑科学家研究现：扣带回一旦出了问题，首先出现的问题就是忧虑增多和注意不能转移，而你恰恰是这样。所谓的忧虑增多，就是对不该担心的事担心，而且担心成了心理活动的主角，其他积极的心理活动降低；而注意力不易转移则是指当你关注一件事情时，你不能将注意力从这件事上挪开，临床上将这种情况又称作“观念卡壳”。而你现在的注意力正是卡在“老公有外遇怎么办”和“女儿早恋会怎么办”这两个问题上。
　　那么，怎样摆脱这种忧虑多疑的心理呢？我给你提三个建议：
　　一，要认识到病态担忧的危害。可以说，你的这种病态的担忧害人也害己，害人，就是让你的老公和女儿在被怀疑、被控制中深受其苦。害己，就是让你自己整天心神不宁，在担心中受折磨。搞糟了与家庭成员之间的关系。你要不断地问自己，一定要做对人对己都有害的事吗？你只有清醒地认识到病态担忧的危害之后，才有可能产生摆脱病态担忧的决心和行动，这不是套话。
　　二，补充血清素。血清素是人体当中最为重要的神经递质，现有研究证明，扣带回的生理功能异常与血清素缺损有直接关系。因为血清素是在人体内部合成的，一般来说，只有服用特定的药物才能起到真正提高脑血清素水平的作用。目前补充大脑血清素最安全的药物有两种，即5-羟色胺酸和圣•约翰草。你可以任选一种，服用3个月到6个月。
　　三，转移注意力，建立更多的兴趣点。事实证明，忧虑症、强迫症患者都是些兴趣范围狭小，甚至没有兴趣的人。反过来讲，如果能扩大兴趣范围，或增加新的业余爱好，人的不良心理活动才能够被化解或冲淡。你应该更多地走出家门，走出自我狭隘的关注范围，如出门交友、运动、学习、游戏等，这些活动都有助你从多忧多虑中走出来。
　　病态担心会让家人和同志因无法忍受避之则吉，成为孤独者。如果你能履行以上治疗建议，相信你一定会从病态担忧中走出来，走向健康和幸福。•王国荣•
　　
　　编辑／渔佬

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