国医大师谈养生:路志正国医大师养生诀路志正

时间：2019-01-13 04:31:22　来源：达达文档网本文已影响人

　　路老幼承家学，在伯父路益修创办的河北中医学校学习，并拜山西盐城名医孟正己先生为师。1939年医校毕业，悬壶乡里，学验渐丰，医名大噪。　　大医精诚　　
　　路老精通中医经典，颇多理论建树，崇尚脾胃学说和温病学说。他深入研究了现代常见的冠心病、糖尿病、高脂血症、高血压、痛风等疾病的发病机理，认为饮食失调损伤脾胃，乃是许多疾病的关键因素。
　　路老尤其重视湿邪致病。天暑下逼、氤瘟蒸腾，感触雾露雨淋，是天之湿：居处卑湿之地、江河湖海之滨，或水中作业，是地之湿；暴饮暴食、偏嗜茶酒、恣食生冷、肥甘厚味，是人之湿。天地之湿伤人，是为外湿；饮食所伤，多为内湿。湿邪伤人最广，极易困遏脾阳，使人头重如裹、身困、肢体酸楚等。他提倡治湿注意“通”“化”“渗”三法的综合运用。
　　悬壶70年里，路老一直强调用药轻灵活泼，认为药不在多而在精，量不在大，贵在恰中病机。量大药杂味厚气雄，难以运化，脾胃不伤于病而伤于药；壅滞滋腻药物，则涩敛气机有碍脾运。故主张补而勿壅、滋而勿腻、寒而勿凝，疏其气血，令其调达，而致平和。
　　对于疑难病症治疗，路老提倡在辨证论治的基础上，充分发挥中医综合疗法优势，内外合用，针药并施、食药配合、身心同治。
　　
　　日饮三茶调脾胃
　　
　　如今，路老已90岁高龄，身体健康，精神矍铄。除了日常打太极拳、练书法外，爱好品茶也成为路老一项必不可少的养生内容。路老每天必喝三杯茶，但依据时间不同，所饮品种也不一样，蕴含了调理脾胃的养生理念。
　　上午绿茶：阳气上升，心神俱旺
　　“一日之计在于晨”，上午阳强阴弱，阳气趋于表，气机上升，是人体机能最旺盛的时期。绿茶较多地保留了鲜叶的天然物质，属茶中之阳。此时饮绿茶，可以帮助脾胃运化水谷精微运化于周身，保持精力旺盛，即所谓提神醒脑。
　　
　　下午乌龙茶：健脾消食，保持运化功能
　　午后阳气渐弱，阴气渐升，脾胃功能较上午有所减弱。人们常在午餐时吃一些油腻食物，妨碍脾胃运化。《本草拾遗》记载，饮茶可以“去人脂，久食令人瘦”，可见饮茶去肥腻功效自古受人推崇。乌龙茶是中国茶的代表，如铁观音等，属于半发酵茶，主要成分为单宁酸(与脂肪的代谢有密切关系)，能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性，减少糖类和脂肪类食物吸收，促进脂肪燃烧，降低血液中胆固醇含量，尤其能减少腹部脂肪的堆积。
　　
　　晚上普洱茶：护胃、养胃、安睡
　　夜里阴强阳弱，阳气趋于里，气机下降。中医认为“胃不和则卧不安”。经过人工速成发酵后再加工而成的普洱茶(熟普)，甘滑、醇厚，进入人体后附着在胃的表层，形成保护膜，长期饮用可起到护胃、养胃的作用。其中的咖啡因经多年陈放发酵，作用减弱，所以喝后不会兴奋，使人能够安睡。普洱茶还有补气固精作用，热饮肠胃舒适，还可治疗尿频。
　　路老建议冲泡茶具最好也因茶不同而各异。绿茶宜用透色玻璃杯，无色、无花、无盖，或用白瓷、青瓷、青花瓷无盖杯；乌龙茶最好用紫砂壶杯具，或白瓷壶杯具；普洱茶适合用紫砂、白瓷、盖杯、盖碗等。将茶汤倒入茶杯中，每次少量慢慢饮茶。路老兴致勃勃地说，喝茶一在闻香，二在品，淡淡的茶香味，可让人心旷神怡，上下气机通畅，使人有安静、清爽的感觉，十分有益于健康。

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