中职学校学生乒乓球运动习惯养成的探讨
时间：2021-03-18 07:57:10 来源：达达文档网 本文已影响 人 
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摘 要：体育运动习惯是人们在学校教育和生活中，逐渐养成的稳定的参与体育锻炼的一种生活方式。体育运动习惯养成对于中职学校学生具有十分重要的意义，乒乓球是中国的“国球”适合各个年龄段的人群，群众基础较广，是终身体育锻炼的优选项目，对中职学生的身心发展、人际交往、心理健康等方面都具有相当大的影响。本文通过调查研究，结合现代中职学生学生特点，探索促进学生乒乓球运动习惯养成的有效方法，积极推动乒乓球运动在中职学校的发展。
关键词：中职学生；乒乓球；运动习惯
一、乒乓球运动对中职学校学生身心发展的重要意义
对于中职学校学生来说，学习的压力没有普通中学那么大，大多数中职学生课余时间比较多，学校应该充分利用学生的课余时间，开展形式多样的校园文化活动，来吸引更多的学生参与，培养他们的良好的兴趣爱好。乒乓球运动为现代社会人的个性张扬和个性发展提供了广阔的舞台。人们参加乒乓球运动，或表现健康向上的生命活力，或追求内心的自我超越，或享受运动带来的身心愉悦，或体验“乒乓球文化”的洗礼和熏陶，或品尝胜利欲望的满足，或塑造拼搏进取的人格精神。[1]乒乓球运动可以愉悦学生的身心健康，通过参加乒乓球运动，与球友相互交流经验，切磋球技，达到相互学习，共同提高的目的，并可以扩大社交圈，建立良好的人际关系，使人们在生理和心理两个方面都得到良好的发展。此外，在全面提高身体素质的同时，乒乓球运动还可以培养人勇敢顽强，机智果断、拼搏向上的精神，产生一种良好的心理调节作用。[2]乒乓球运动是一项竞技性很强的运动，在紧张、激烈的比赛中，参赛者的精神也始终处于高度紧张的状态，有时输球与赢球就在一瞬间的反应，比分的领先与落后，主动与被动持续出现，在这种情况下要不断的冷静自己的情绪，将注意力集中在自己的技战术上，做到稳而不乱，就需要学生自身要有良好的心理情绪控制能力，在经历了多次比赛中的输赢之后，学生的心理素质会得到非常好的锻炼，从而提高学生的心理素质，与情绪的控制能力。体育教学不同于其它学科的教学，体育教学不是单纯的使学生掌握几个体育动作，而是要把课上所学到的知识技能成为业余锻炼的能力，自觉地从事课外锻炼，体育的根本就是身体的练习，通过某些身体的活动，达到强身健体之目的。因此身体锻炼只靠一周一次课上的锻炼时间是不能实现的。要通过体育教学课促使学生能够天天动起来，坚持经常才能收到很好的效果。[3]综上，我们可以看出养成体育锻炼行为习惯必须满足三个条件：一、有参与体育锻炼的体育技能；二、有参与体育锻炼的兴趣爱好；第三、有经常性参与体育锻炼的条件和氛围。只有满足以上三个条件，才能养成体育锻炼的行为习惯，为终身体育奠定良好的基础。
二、广州市中职学生乒乓球运动现状
通过调查广州市中职学校一年级年级刚刚入校的学生进行体育的运动习惯，了解学生的运动习惯、兴趣。通过访谈调查发现一年级进入刚刚进入我校的学生能够主动参加乒乓球运动的学生，占新生入学总人数的百分之一。说明中职学校学生对乒乓球运动的兴趣不足，我们把乒乓球教学的主要目标放在培养学生运动的兴趣，乒乓球运动本身具有无穷的乐趣，锻炼身体的同理，愉悦身心，所以人们不分年龄和性别，都如痴如狂地进行乒乓球运动。但现在的中职体育课教学，多数课相对枯燥，不能很好调动学生的学习积极性，也很少能够运用乒乓球运动的特点来激发学生对体育运动的兴趣，学生中相当一部分喜欢体育运动，但不喜欢体育课。
三、积极培养学生乒乓球运动习惯
主要是通过两个途径课堂与课外，包括基础乒乓球课的训练、学校乒乓球社团活动、校际乒乓球比赛、等方面引导学生参加乒乓球运动。在我校两年的体育课教学中，分成两个模块，一年级是基础模块教学和二年级的单项模块。对于一年级的新生可以将乒乓球运动有计划的对学生进行教育，经过一学年的有针对性乒乓球的教学实验，让学生通过体育课程的学习，参与体育活动，掌握运动技能，增强体能，健康身心，锻炼意志、毅力品质，培养团队精神，这是中职体育课必须要完成的课程目标，同时，由于中职学生毕业之后将进入社会，中职体育课应当还存在着更深层次的目标，这就是培养学生一种终身体育的意识和经常锻炼的习惯。
3.1课堂教学实施的转变提高学生对乒乓球运动的兴趣
乒乓球运动本身是一个易学难精的运动，学生起初对于乒乓球运动很有兴趣，但是经过一段时间的训练学生开始排斥训练课，主要的原因是上课的内容过于单一，所以在制定教学内容方面，教师可以尝试转变，利用现代信息技术，鼓励学生积极的自主查阅乒乓球技术内容，培养学生的自主学习能力，鼓励学生分小组自己制定训练内容，这样使学生能够主导课堂，学生通过自己查阅资料、制定计划、完成计划、自我评价等内容，即完成了乒乓球课程教学的学习，同时也培养了学生的自主学习能力，为学生以后脱离学校体育之后依然能够坚持参加体育锻炼，打下良好的基础。
3.2将教学比赛融入到日常的训练课中
教学比赛一直是对于提高学生技术的较好方法，教学与竞赛相结合教师在教学中主要利用其特点，进行一些小型多样的比赛，使每个同学都有参加比赛的机会。不过很多教师对于乒乓球的教学比赛存在误区，认为一定要学生掌握了一定的基本功才能够参加教学比赛，否则会出现，学生失误较多，比赛组织不起来，反而影响了学生学习的积极性。但是这里就要求我们乒乓球教师发挥自己的教学能力，结合所学内容设计适合学生的比赛要求。乒乓球教学比赛不只有一种比赛模式，例如，我们在学习反手推挡技术的时候，就可以开展反手推挡教学比赛，只比这一个单一技术，对学生的基本功要求较低，同时可以刺激提高学生这一单项技术的提高。在教师能力范围内，加强校企合作，邀请企业的乒乓球爱好者与学生交流比赛。
3.3鼓励学生积极参加课外乒乓球训练
我校学生体育课安排一周两节，两节课连上，也就是一周一次体育课，这样的训练时间对于乒乓球运动来时太少了，乒乓球是一个对基本功和技巧要求很高的项目，我们在上课中发现大部分學生，在课堂上训练的效果很好，可是在课后并没有进行训练，那么下一次的时候发现上次课学习的内容全忘记了，那么我们又要从新学习上次课的内容，结果到了下一次课技术动作又忘记大半了，如此这样反复循环，严重的影响了教学的效果。目前学校是有组织一年一届的班际乒乓球比赛，这里确实是刺激了一部分的学生进行了乒乓球训练，但是人数确实有限，所以教师应该积极利用一下现代的技术手段，鼓励学生积极参加乒乓球练习。例如，制定一周的乒乓球训练卡片，小组同学互相监督，每天坚持完成一项到两项小技术，可以建立微信群，让同学将自己课外训练的视频，发到班级群中这样可以起到监督的作用，同时可以在班级里营造一个积极参加训练的氛围。
四、效果分析
我们对两个班90名同学每周参与乒乓球运动锻炼的次数进行了跟踪调查，在学生经过一个学期的学习后我们发放了调查问卷，了解学生在参加单项乒乓球运动每周的锻炼次数，了解学生经过一学期乒乓球课学习之后，每周参与锻炼的次数，并对这两组数据进行对比，具体如下：
通过上面的调查分析，发现通过一教学实施，取得了较好的教学效果。学生通过课堂与课外教学的学习，从逼学生学转变成学生主动学，最大程度地调动学生的学习积极性，培养学生对运动项目的兴趣，全面锻炼学生的身体，初步养成参与锻炼的习惯和终身体育意识。
参考文献：
[1]谢诚.对乒乓球文化内涵的阐述[J].湖北大学学报.2016（1）.
[2]贾纯良 穆亚楠.乒乓球快速入门与实战技术[M].成都时代出版社.
[3] 培养和激发学生的运动兴趣引导学生养成好的运动习惯[M]. 北京体育大学学报.
[4] 乔玉成 青少年锻炼习惯的养成机制及影响因素 体育学刊 2011-05.
[5]翁孟迁.我国中学生体育锻炼习惯研究.陕西师范大学学报 2015-05.
